スパー銭湯
またまた暑くなりました!!
温泉が大好きなのですが中々行けません。
そんな時や、肉体労働で大汗をかいた時には、サウナにいきます
サウナは昔は苦手でした。
しかし、正しい入り方を教えてもらってからは、体に良いと感じます。
それは・・・
まずは、ペットボトルの冷たい水をもって入ること。
かち割氷でも
それを飲みながら１０分我慢して入ります。
出たら冷水に３～５ 分。
これを三回続けて終了
出るときにまた冷水を浴びて体を冷やせば 完璧。
悪いものが体内から出る感じで、物凄く良いって思います。
是非試してください。
１０分がきつい方は短くても大丈夫。
回数を増やしてやってみてください。
さくらの湯へいこうかなー
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