サウナ

スパー銭湯wave.gif

またまた暑くなりました!!

温泉が大好きなのですが中々行けません。

そんな時や、肉体労働で大汗をかいた時には、サウナにいきますicon_razz.gif

サウナは昔は苦手でした。

しかし、正しい入り方を教えてもらってからは、体に良いと感じます。

それは・・・

まずは、ペットボトルの冷たい水をもって入ること。

かち割氷でもgood.gif

それを飲みながら10分我慢して入ります。

出たら冷水に3~5 分。

これを三回続けて終了sign03.gif

出るときにまた冷水を浴びて体を冷やせば 完璧。

悪いものが体内から出る感じで、物凄く良いって思います。

是非試してください。

10分がきつい方は短くても大丈夫。

回数を増やしてやってみてください。

さくらの湯へいこうかなーspa.gif

 

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